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使用手机号注册的 Apple ID 转换为使用邮箱登录的操作相对简单。以下是详细的步骤。

1、打开设置：在iPhone或Mac设备上，找到并打开“设置”应用。

2、登录Apple ID：点击屏幕顶部的“登录Apple ID”或“Apple ID”，然后输入你的手机号和密码。

3、查找账户信息：在Apple ID页面，找到并点击“账户信息”或“姓名、电话号码和电子邮件”。

4、添加邮箱地址：在这个页面，你会看到与账户关联的所有联系方式，找到并点击“电子邮件地址”部分，然后点击“添加电子邮件地址”。

5、验证邮箱地址：输入你想要使用的邮箱地址，并按照提示进行验证，可能需要确认邮件或输入验证码以验证邮箱地址的有效性。

6、使用邮箱登录：一旦邮箱地址成功添加到账户中，你可以使用新的邮箱地址登录Apple ID，在登录页面，选择使用邮箱地址作为登录名，然后输入密码。

请注意以下几点：

确保输入的邮箱地址是有效的，并且已经与你的Apple ID关联成功。

在操作过程中可能需要输入Apple ID密码或其他安全验证信息。

如果遇到任何问题，可以尝试在Apple官方网站上查找更多帮助信息或联系Apple客服支持获取帮助。

步骤应该能帮助你将使用手机号注册的Apple ID转换为使用邮箱登录，如有更多疑问，建议咨询苹果官方客服。